KONTAKT

BLOG

Pomoću tražilice pronađite sadržaj koji vas najviše zanima.
Kako postići balans u životu

Od “hrčka u kotaču” do ispunjenog života: Ovo je način kako postići balans u životu

Andreja Rambrot Malenica 04/09/2025

Od “hrčka u kotaču” do ispunjenog života: Ovo je način kako postići balans u životu Jeste li se ikada uhvatili kako radite do kasno u noć, propuštate dječje priredbe ili otkazujete druženja s prijateljima, uvjeravajući se da je to samo “privremena faza”? Mnogi menadžeri i poduzetnici nalaze se u začaranom krugu, odnosno trče kao hrčak u kotaču, osobito kada je u pitanju posao. Ja se slažem s vama da je dobro biti posvećen karijeri. To nam daje razne mogućnosti i otvara nove prilike, no pitam se koju smo cijenu zbog toga spremni platiti u svom privatnom životu? Dok se neki koje poznajem kunu da je nemoguće imati i uspješnu karijeru

Pročitaj više »
Postavljanje granica - moja osobna priča

Vlastito iskustvo pregorijevanja dalo mi je novu snagu

Andreja Rambrot Malenica 28/08/2025

Vlastito iskustvo pregorijevanja dalo mi je novu snagu Oduvijek strastveno vjerujem da je smisao ključan za život i posao koji radimo. Kao što već znate, poduzetnica sam devet godina, a od 2024. godine sam i profesionalni coach (certificiran od strane ECA – European Coaching Association). Svoju karijeru promijenila sam nakon što sam, u želji da postignem sve, dvaput psihički i emotivno izgorjela. Kao i mnogi moji klijenti s kojima danas radim, bila sam na poziciji s kojom se nisam znala (tada) nositi. Od mene se očekivalo mnogo, još više sam od sebe očekivala ja sama. Zbog velike količine mikrotaskova prioriteti su mi bili zamagljeni, a kako sam se iz pethin

Pročitaj više »
Zašto se menadžeri boje reći ne

Zašto se menadžeri boje reći “ne”

Andreja Rambrot Malenica 21/08/2025

Zašto se menadžeri boje reći “ne” Postavljanje granica u odnosima prema drugima jedan je od najvažnijih, ali i najtežih aspekata menadžmenta. Mnogi menadžeri suočavaju se s unutarnjim sukobom kada trebaju odbiti zahtjev, bilo od nadređenih, kolega ili podređenih. Taj strah od odbijanja proizlazi iz nekoliko psiholoških faktora. Naime, postoji duboko ukorijenjena potreba za prihvaćanjem i izbjegavanjem konflikta. To bi značilo da svi želimo biti percipirani kao pristupačni, susretljivi i timski igrači. I to ne zvuči uopće loše, sve dokle ta naša želja da udovoljimo drugima postane toliko jaka da pritom zanemarimo vlastite potrebe i prioritete. Upravljanje sobom ključno je za upravljanje drugima Prvo i najvažnije pravilo u postavljanju granica glasi:

Pročitaj više »
Odnosi s drugima

Coaching i psihoterapija kao ogledalo za odnose s drugima

Andreja Rambrot Malenica 21/08/2025

Coaching i psihoterapija kao ogledalo za odnose s drugima Na coaching ili psihoterapiju najčešće se odvažimo kada smo zapeli ili imamo neki problem. Cilj takvih susreta je riješiti taj problem, donijeti odluku ili se barem bolje i lakše nositi s izazovima, zar ne? Pritom coach ili psihoterapeut kojeg ste izabrali osim razgovora koristi i razne tehnike i alate, koji pak se razlikuju s obzirom na smjer završene edukacije (pravca psihoterapije). No, često se zaboravlja da je jedan od najmoćnijih alata za promjenu sam odnos između klijenta i stručnjaka. Taj odnos nije samo profesionalan. Odnos je zapravo siguran poligon za istraživanje i vježbanje novih načina komunikacije i ponašanja. A taj je

Pročitaj više »
Coaching iskustvo

Coaching iskustvo: Što kada coaching sat nije „wow“

Andreja Rambrot Malenica 20/08/2025

Coaching iskustvo: Što kada coaching sat nije „wow“ Dio mojih klijenata osim na coaching kod mene odlazi i na terapije svom psihoteraeutu. Tako mi se nedavno jedna klijentica “požalila” da joj je prošli sat sa psiohoteraputom bio vrlo čudan i da joj taj put “nije bilo baš nešto ekstra, što inače nije slučaj”. Jako mi je drago što je to spomenula, jer su velika očekivanja tijekom coachinga i psihoterapije zapravo vrlo česta. Ono što posebno želim napomenuti je da taj osjećaj nije jednostran (klijent prema coachu/psihoterapeutu), već je četo i obrnuto – sam coach ili terapeut ima visoka očekivanja i od sebe i klijenta. Pa hajdemo vidjeti zašto je tome

Pročitaj više »
Vježbe za regulaciju živčanog sustava i otpuštanje stresa

10 učinkovitih vježbi za regulaciju živčanog sustava i otpuštanje stresa

Andreja Rambrot Malenica 10/07/2025

10 učinkovitih vježbi za regulaciju živčanog sustava i otpuštanje stresa Gotovo svatko od nas u nekom je trenutku osjetio teret stresa, ali za neke, taj teret stresa prerasta u nešto daleko ozbiljnije – izgaranje, anksioznost, a ponekad i anksiozni ili depresivni poremećaj. U mom slučaju to je bilo izgaranje, koje sam nažalost iskusila čak dvaput. I svaki put bilo je to bolno suočavanje s vlastitim granicama i autentičnosti. Tko sam zapravo ja? Zašto ne živim onako kako mi srce govori da želi? Ono što je bilo posebno izazovno u mom slučaju jest da su ti periodi izgaranja aktivirali duboko usađenu traumu iz ranog djetinjstva, što je moj oporavak činilo složenijim.

Pročitaj više »

Upišite se na newsletter listu

Newsletter šaljem 2-3 puta mjesečno.