KONTAKT

BLOG

Pomoću tražilice pronađite sadržaj koji vas najviše zanima.
Najčešći odgovori na traumu

Četiri najčešća odgovora na traumu: borba, bijeg, smrzavanje i udovoljavanje (4F)

Andreja Rambrot Malenica 10/06/2025

Četiri najčešća odgovora na traumu: borba, bijeg, smrzavanje i udovoljavanje (4F) Doživljavanje određene razine stresa je normalno. A odgovori na stres poput borbe ili bijega mogu izoštriti naš fokus, povećati vrijeme reakcije i pomoći nam u određivanju prioriteta. U većini slučajeva, odgovor na stres će se smanjiti kada prijetnja nestane. Međutim, ponekad naše tijelo ostaje u stanju borbe, bijega, smrzavanja ili udovoljavanja čak i nakon što stresor prođe. Ako ste u prošlosti doživjeli traumatično iskustvo ili ste često izloženi stresu, vaš „alarm“ koji se inače pali kada ste pod stresom, sada se pali i onda kada neke događaje smatrate potencijalno opasnima i prijetnjama za sebe. Iako oni to realno nisu.

Pročitaj više »
Problemi s autoritetima i kako im stati na kraj

Problemi s autoritetima i kako im stati na kraj

Andreja Rambrot Malenica 02/06/2025

Problemi s autoritetima i kako im stati na kraj Ako poznajete osobu ili ste možda vi osoba koja se aktivno protivi pravilima, uputama ili odlukama koje dolaze od neke osobe ili institucije, čak i kada to nije u vašem najboljem interesu, možda ste među onima koji imaju problem s autoritetima. Kako se ovaj problem može manifestirati na različite načine i često ima dublje psihološke korijene, ideja je da u ovom članku istražimo pozadinu. Kako se manifestira “problem s autoritetima”? Situacija kada imate problem u komunikaciji s jednom osobom i to samo jednom, ne predstavlja nužno problem s autoritetom. Kada neko ponašanje procijenimo kao nepoželjno i želimo ga promijeniti za naše

Pročitaj više »
Kozavisnost - stavljanje tuđih potreba ispred svojih

Zašto tuđe potrebe često stavljamo ispred svojih?

Andreja Rambrot Malenica 28/04/2025

Zašto tuđe potrebe često stavljamo ispred svojih? Znate onaj osjećaj kad prvo provjerite je li šef dobro raspoložen prije nego što uopće pomislite kako se vi osjećate? Ili kad se osjećate odgovornim za tuđi posao i preuzimate ga kako biste izbjegli da netko drugi pogriješi ili bude kritiziran, čak i kada imate previše vlastitih obaveza? Privatno bi to značilo da se osjećate krivima kada je vaš partner neraspoložen i mislite da ga morate “popraviti”. Ili kada stavite potrebe svoje djece ili roditelja uvijek ispred svojih, čak i kada to dugoročno šteti vašem zdravlju i blagostanju. OK, shvatili ste bit. Ako se pronalazite u ovim i sličnim situacijama, niste sami. Štoviše,

Pročitaj više »
Ego – um koji uništava jedini trenutak koji imamo na ovom svijetu

Ego – um koji uništava jedini trenutak koji imamo na ovom svijetu

Andreja Rambrot Malenica 08/04/2025

Ego – um koji uništava jedini trenutak koji imamo na ovom svijetu U svakodnevnom govoru „ego“ (lat. “ja”) često dobiva lošu reputaciju. Neki ga shvaćaju kao negativnu osobinu ili karakternu manu. No, kako već svi dobro znamo, svatko od nas ima ego ili dio uma koji čuva identitet onoga tko mislimo da jesmo, onoga što mislimo da su drugi, I onoga što vjerujemo o svijetu. Četiri najpoznatije teorije ega Danas možemo naići na više teorija ega, a za potrebe ovog članka izdvojit ću četiri teorije koje smatram najvećim prekretnicama. Freudova psihoanalitička teorija Freudova psihoanalitička teorija objašnjava ego kao posrednika između primarnih nagona (ida) i moralnih principa (superega). Ego je prema

Pročitaj više »
Kako postaviti zdrave granice u odnosima

Postavite zdrave granice: Naučite reći „ne“ bez osjećaja krivnje

Andreja Rambrot Malenica 02/04/2025

Kako reći „ne“ bez osjećaja krivnje Tko smo mi i dokle smo to mi, a gdje počinje druga osoba? U svijetu koji nas neprestano bombardira zahtjevima, očekivanjima i obavezama, često zaboravljamo na vlastite potrebe. Naučeni od malih nogu da je udovoljavanje drugima vrlina (“sindrom dobre djevojčice”), rijetko si dopuštamo reći “ne”. Međutim, pretjerano udovoljavanje vodi nas do točke pucanja, emocionalne iscrpljenosti i osjećaja krivnje. Iz navedenog možemo zaključiti da je postavljanje zdravih granica ključno za naše mentalno i fizičko zdravlje, kao i za izgradnju autentičnih odnosa. Iako imamo svijest o tome koliko je važno češće reći “ne”, zašto onda prednost uvijek dajemo “da” odgovoru i ispunjavamo previše zahtjeva, sve dok

Pročitaj više »
Istine i zablude o tome kako nastaje psihološka trauma

Istine i zablude o tome kako nastaje psihološka trauma

Andreja Rambrot Malenica 19/03/2025

Istine i zablude o tome kako nastaje psihološka trauma Dugo sam razmišljala kako napisati jedan sveobuhvatan, a lako razumljiv članak o tome kako nastaje trauma. Člankom želim približiti svojim klijentima, ali i svima vama koji čitate moje tekstove ovu temu koja nažalost prečesto ostaje na marginama, a važna je kako bismo imali kvalitetan život. Kao osoba koja je i sama prošla kroz snažno traumatsko iskustvo, odgovor sam pronašla u interdisciplinarnom pristupu traumi. Taj pristup uključuje psihološku, fiziološku i neurološku perspektivu. Definicija psihološke traume Mi ljudi volimo imenovati stvari i događaje pa ćemo u naše istraživanje krenuti od definicije. Psihološka trauma predstavlja emocionalni odgovor na događaj ili niz događaja koji su

Pročitaj više »

Upišite se na newsletter listu

Newsletter šaljem 2-3 puta mjesečno.