GRANICE U ODNOSIMA
Pristajete na ono što ne želite, odgovarate na poruke izvan radnog vremena i trpite komentare koji vas povređuju, samo da ne bude neugodno. S vremenom se to pretvori u umor, tihu ljutnju i osjećaj da ste se negdje izgubili.
Kroz coaching zajedno prepoznajemo gdje su vaše granice, odakle dolazi krivnja i kako granicu izgovoriti mirno i jasno, bez svađe i bez beskrajnog objašnjavanja.
Granice su jasne crte između onoga što prihvaćate i onoga što ne prihvaćate: kako se drugi odnose prema vama, koliko vremena, energije, novca i pažnje dajete i što dijelite o sebi. Pomažu vam razlikovati gdje završavate vi, a gdje počinje druga osoba.
Granice ne postavljamo da bismo kaznili druge, nego da bismo zaštitili sebe. Zdrave granice nalikuju ogradi s vratima koja otvarate po vlastitom izboru. Postoje fizičke, emocionalne, mentalne, materijalne i duhovne granice, kao i granice vašeg vremena i energije, a u svakom području mogu biti prekrute, previše propusne ili zdravo fleksibilne.
Granice se rijetko sruše odjednom. Češće ih popuštamo malo po malo, dok ne primijetimo da nam ponestaje snage. Neki znakovi:
Granice se ne uče napamet. Kad razumijete zašto vam je teško i isprobate nove rečenice u sigurnom prostoru, jasno „ne” s vremenom postaje prirodno.
Kroz vaše svakodnevne situacije tražimo gdje vas nešto žulja, koje se emocije javljaju i koje su granice ostale neizgovorene.
Istražujemo odakle dolaze uvjerenja poput „sebično je reći ne” i što ste o granicama naučili u obitelji i ranijim odnosima.
Pripremamo konkretne rečenice za vaše situacije i vježbamo kako ostati pri svojoj granici kad je druga osoba ne prihvati odmah.
Nije. Granica govori o tome što vi možete i želite, a ne o tome što drugi smiju. Kad je izgovorite mirno i s poštovanjem, čuvate i sebe i odnos, jer se ljutnja i umor ne gomilaju u tišini.
Vaš posao nije uvjeriti drugoga da se složi, nego granicu jasno izreći i zatim je se dosljedno držati. Njegova reakcija nije vaša odgovornost. Na coachingu vježbamo upravo te trenutke.
Ovisi o situaciji i o tome koliko su obrasci duboki. Na prvom besplatnom razgovoru od 30 minuta zajedno procjenjujemo što vam treba. Cijene i paketi su na stranici Cjenik.
Nije. Coaching je usmjeren na sadašnjost i konkretne promjene u odnosima i ponašanju. Ako se uz granice javljaju jaka tjeskoba, depresija ili posljedice traume, preporučit ću vam razgovor s psihologom ili psihoterapeutom.
Da. Susreti su uživo u Varaždinu ili online, putem videopoziva.
Da. Mini edukacija Moć postavljanja zdravih granica ima četiri kratke video lekcije i radnu knjigu s vježbama, a prolazite je vlastitim tempom. Više je u dnu stranice.
MINI EDUKACIJA · 29 €
Ako biste radije krenuli sami i vlastitim tempom, pripremila sam mini edukaciju od četiri kratke video lekcije i radne knjige s vježbama.
Nakon uplate video lekcije i radnu knjigu dobivate e-mailom i možete im se vraćati kad god vam zatreba.
Obrt nije u sustavu PDV-a, pa je iznos konačan.
Sidrena cijena na dan 10. 9. 2026. iznosila je 29 €.
Upišite ime i e-mail. Odmah dobivate podatke za uplatu i QR kod, a nakon uplate šaljem vam video lekcije i radnu knjigu.
Vaše „ne” ima isto pravo kao i vaše „da”.
Vrijeme je da ga izgovorite bez krivnje.
