Centar za coaching - logo naslovna
KONTAKT

BLOG

Pomoću tražilice pronađite sadržaj koji vas najviše zanima.
Overthinking - pretjerano razmišljanje

Kako zaustaviti overthinking ili pretjerano razmišljanje

Andreja Rambrot Malenica 30/06/2025

Kako zaustaviti overthinking ili pretjerano razmišljanje Kada pretjerano razmišljamo, naši kognitivni instinkti dolaze do preopterećenja, a mi padamo u spiralu tjeskobe. Hranimo loše navike i to nas dovodi do polaganog uništavanja svih područja života, uma, tijela i duše. Takva osoba je neprestano tjeskobna i pod stresom počinje gubiti smisao i radost života. Prestaje stvarati planove, gubi osjećaj empatije i suosjećanja, kao i životnu strast. Takva osoba je odavno zaboravila na to što znače spontanost, humor ili satira jer um te osobe je prezauzet obrascima preživljavanja. Ako se to pretjerano razmišljanje pretvorilo u vašu naviku, možda ste povjerovali da je to dio vaše osobnosti – jednostavno ste takvi. No ovim člankom

Pročitaj više »
Kad tijelo kaže ne

Kada ne slušamo emocije, buni se tijelo

Andreja Rambrot Malenica 25/06/2025

Kada ne slušamo emocije, buni se tijelo Pitaš li se kada zašto osjećaš stres, a ne pada ti na pamet neki konkretan uzrok? Ili zašto dobiješ prehladu gotovo svaki put nakon važnog ispita ili projekta? Dva su nametljiva odgovora; prvi, naše tijelo pamti i drugi, um i tijelo zapravo su jedno i utječu međusobno jedno na drugo. Iako zapadnjačka medicina liječnika čini jedinim autoritetom, a pacijenta prečesto samo primateljem terapije ili lijeka, posljednjih nekoliko desetljeća sve je više istraživanja koja pokazuju neraskidivo jedinstvo emocija i fiziologije u ljudskom razvoju i životu u zdravlju i bolesti. Slijedom toga razvila se i znanost koju nazivamo psihoneuroimunologija. Prva reakcija tijela je stres Medicinska

Pročitaj više »
Najčešći odgovori na traumu

Četiri najčešća odgovora na traumu: borba, bijeg, smrzavanje i udovoljavanje (4F)

Andreja Rambrot Malenica 10/06/2025

Četiri najčešća odgovora na traumu: borba, bijeg, smrzavanje i udovoljavanje (4F) Doživljavanje određene razine stresa je normalno – a odgovori na stres poput borbe ili bijega mogu izoštriti naš fokus, povećati vrijeme reakcije i pomoći nam u određivanju prioriteta. U većini slučajeva, odgovor na stres će se smanjiti kada prijetnja nestane. Međutim, ponekad naše tijelo ostaje u stanju borbe, bijega, smrzavanja ili udovoljavanja čak i nakon što stresor prođe. Ako ste u prošlosti doživjeli traumatično iskustvo ili ste često izloženi stresu, vaš „alarm“ koji se inače pali kada ste pod stresom, sada se pali i onda kada neke događaje smatrate potencijalno opasnima i prijetnjama za sebe – iako oni to

Pročitaj više »
Problemi s autoritetima i kako im stati na kraj

Problemi s autoritetima i kako im stati na kraj

Andreja Rambrot Malenica 02/06/2025

Problemi s autoritetima i kako im stati na kraj Ako poznajete osobu ili ste možda vi osoba koja se aktivno protivi pravilima, uputama ili odlukama koje dolaze od neke osobe ili institucije, čak i kada to nije u vašem najboljem interesu, možda ste među onima koji imaju problem s autoritetima. Kako se ovaj problem može manifestirati na različite načine i često ima dublje psihološke korijene, ideja je da u ovom članku istražimo pozadinu. Kako se manifestira “problem s autoritetima”? Situacija kada imate problem u komunikaciji s jednom osobom i to samo jednom, ne predstavlja nužno problem s autoritetom. Kada neko ponašanje procijenimo kao nepoželjno i želimo ga promijeniti za naše

Pročitaj više »
Kozavisnost - stavljanje tuđih potreba ispred svojih

Zašto tuđe potrebe često stavljamo ispred svojih?

Andreja Rambrot Malenica 28/04/2025

Zašto tuđe potrebe često stavljamo ispred svojih? Znate onaj osjećaj kad prvo provjerite je li šef dobro raspoložen prije nego što uopće pomislite kako se vi osjećate? Ili kad se osjećate odgovornim za tuđi posao i preuzimate ga kako biste izbjegli da netko drugi pogriješi ili bude kritiziran, čak i kada imate previše vlastitih obaveza? Privatno bi to značilo da se osjećate krivima kada je vaš partner neraspoložen i mislite da ga morate “popraviti”. Ili kada stavite potrebe svoje djece ili roditelja uvijek ispred svojih, čak i kada to dugoročno šteti vašem zdravlju i blagostanju. OK, shvatili ste bit. Ako se pronalazite u ovim i sličnim situacijama, niste sami. Štoviše,

Pročitaj više »
Ego – um koji uništava jedini trenutak koji imamo na ovom svijetu

Ego – um koji uništava jedini trenutak koji imamo na ovom svijetu

Andreja Rambrot Malenica 08/04/2025

Ego – um koji uništava jedini trenutak koji imamo na ovom svijetu U svakodnevnom govoru „ego“ (lat. “ja”) često dobiva lošu reputaciju. Neki ga shvaćaju kao negativnu osobinu ili karakternu manu. No, kako već svi dobro znamo, svatko od nas ima ego ili dio uma koji čuva identitet onoga tko mislimo da jesmo, onoga što mislimo da su drugi, I onoga što vjerujemo o svijetu. Četiri najpoznatije teorije ega Danas možemo naići na više teorija ega, a za potrebe ovog članka izdvojit ću četiri teorije koje smatram najvećim prekretnicama. Freudova psihoanalitička teorija objašnjava ego kao posrednika između primarnih nagona (ida) i moralnih principa (superega). Ego je prema Freudu odgovoran za

Pročitaj više »

PRIDRUŽITE SE KRUGU PODUZETNIH LJUDI

Upišite se na newsletter listu

Newsletter šaljemo 2-3 puta mjesečno.