Centar za coaching - Korisni članci za vas

Istine i zablude o tome kako nastaje psihološka trauma

Andreja Rambrot Malenica 19/03/2025

KONTAKT Istine i zablude o tome kako nastaje psihološka trauma Dugo sam razmišljala kako napisati jedan sveobuhvatan, a lako razumljiv članak o tome kako nastaje trauma. Člankom želim približiti svojim klijentima, ali i svima vama koji čitate moje tekstove ovu temu koja nažalost prečesto ostaje na marginama, a važna je kako bismo imali kvalitetan život. Kao osoba koja je i sama prošla kroz snažno traumatsko iskustvo, odgovor sam pronašla u interdisciplinarnom pristupu traumi, koji uključuje psihološku, fiziološku i neurološku perspektivu. Definicija psihološke traume Mi ljudi volimo imenovati stvari i događaje pa ćemo u naše istraživanje krenuti od definicije. Psihološka trauma predstavlja emocionalni odgovor na događaj ili niz događaja koji su

Pročitaj više »

Strah od napuštanja – studija slučaja jedne klijentice

Andreja Rambrot Malenica 19/03/2025

KONTAKT Strah od napuštanja – studija slučaja jedne klijentice Klijentica dolazi na sesiju sa željom da razmotri „zašto odmah mora reagirati kada se netko nađe u nevolji“. Svoje reakcije s takvim, za nju stresnim događajima, bez obzira radi li se o događajima u poslovnom ili privatnom kontekstu, ona objašnjava kao borbu – „uvijek se borim“, „zašto se uvijek moram boriti“. Svakodnevni izazovi s kojima se susreće Nakon uvodnog dijela sesije u kojoj sam je zamolila da mi da nekakav okvir, krećemo pričati o njezinom djetinjstvu. Tada saznajem da je klijentica u 3. godini svoga života bila primorana ostati u bolnici radi čega je otad prati osjećaj „straha od napuštanja“. U

Pročitaj više »

Prevladavanje tuge: Povratak produktivnosti nakon gubitka

Andreja Rambrot Malenica 18/03/2025

KONTAKT Prevladavanje tuge: Povratak produktivnosti nakon gubitka Čak i ne poznavajući vas ili detalje vaše situacije, ja – i kao profesionalni biznis coach i kao osoba koja tuguje – znam da nije moguće tugovati na „pogrešan“ način. Dakle, molim vas da upamtite kako ne postoji „pogrešan“ ili „ispravan“ način tugovanja. Kada ste usred gubitka, a u ovom članku bavit ćemo se gubitkom koji utječe na vaš poslovni performans, može biti teško povjerovati u to. Također, želim da znate kako jedan od najpopularnijih okvira za razumijevanje tuge zapravo nije stvoren za vrstu tuge koju vjerojatno osjećate. Pogotovo ako je vaša tuga povezana sa smrću ili gubitkom voljene osobe, na što ćemo

Pročitaj više »

Napravite vlastiti plan za bolje upravljanje tjeskobom

Andreja Rambrot Malenica 17/03/2025

KONTAKT Napravite vlastiti plan za bolje upravljanje tjeskobom Kako je moj profesor iz psihologije u srednjoj školi govorio – jedino je promjena stalna. Tek sam kasnije, kada sam stupila u odrasli život shvatila što je želio reći. Nema osobe na ovom svijetu koja se tijekom života ne nosi s određenim promjenama. Dok su neke promjene pozitivne, druge mogu biti neugodne ili teške. Također, kod nekih ljudi promjena će izazvati osjećaj neizvjesnosti i tjeskobe i tu treba naglasiti kako je to NORMALNO. Naime mi se fizički (pa i mentalno, budući da je naš mozak dio naše fizionomije) nismo promijenili značajno zadnjih 15 000 godina. To znači da naš mozak reagira jednako

Pročitaj više »

Koliko pažnje stvarno pridajemo mentalnom zdravlju na radnom mjestu?

Andreja Rambrot Malenica 14/03/2025

KONTAKT Koliko pažnje stvarno pridajemo mentalnom zdravlju na radnom mjestu? Vjerujem da je baš svakome tko je ikada bio pod kontinuiranim stresom na poslu vrlo jasno da borba za održavanje ravnoteže između posla i privatnog života može utjecati i na fizičko zdravlje. No kada napravimo paralelu generacija – Baby Boomera (r. 1946.-1964.), Generacije X (r. 1965.-1979.), Xenijalaca (r. 1975.-1985.), Milenijalaca (r. 1980.-1994.) i Gen Z (r. 1995.-2012.) – oni među njima koji su uvjerenja da se na poslu treba neprestano „dokazivati“, najviše su izloženi utjecaju stresa na cjelokupno zdravlje. Pretpostavljate, to su Generacija X, Xenijalci i Milenijalci, koji su odgajani u uvjerenjima da trebaju preuzeti više posla nego što mogu

Pročitaj više »

Simpatički živčani sustav - borba ili bijeg

Borba ili bijeg – odgovor na stres simpatičkog živčanog sustava

Andreja Rambrot Malenica 12/03/2025

KONTAKT Borba ili bijeg – odgovor na stres simpatičkog živčanog sustava Simpatički živčani sustav (SŽS) je dio autonomnog živčanog sustava, odgovoran za “borba ili bijeg” odgovor tijela na stresne situacije. Aktivira se kada se suočavamo s opasnošću, fizičkim naporom ili emocionalnim stresom, pripremajući tijelo na akciju. Anatomija simpatičkog živčanog sustava Zamislite da je vaš živčani sustav poput mreže autocesta u vašem tijelu, gdje automobili (živčani signali) jure gore-dolje prenoseći poruke. Jedan od tih dijelova autoceste je simpatički živčani sustav, koji je poput “turbo” načina rada vašeg tijela. Simpatički živčani sustav polazi iz središnjeg dijela vaše kralježnice, otprilike od sredine leđa prema dolje. Sada zamislite male “telefonske centrale” (ganglije) pored vaše

Pročitaj više »

BLOG

Istine i zablude o tome kako nastaje psihološka trauma

Strah od napuštanja – studija slučaja jedne klijentice

Prevladavanje tuge: Povratak produktivnosti nakon gubitka

Napravite vlastiti plan za bolje upravljanje tjeskobom

Koliko pažnje stvarno pridajemo mentalnom zdravlju na radnom mjestu?

Borba ili bijeg – odgovor na stres simpatičkog živčanog sustava

Postanite dio ZMAJ zajednice

ZAPRATI ME

ISTRAŽI JOŠ I OVO

RADNO VRIJEME