Centar za coaching - Korisni članci za vas

Kada ne slušamo emocije, buni se tijelo

Andreja Rambrot Malenica 25/06/2025

KONTAKT Kada ne slušamo emocije, buni se tijelo Pitaš li se kada zašto osjećaš stres, a ne pada ti na pamet neki konkretan uzrok? Ili zašto dobiješ prehladu gotovo svaki put nakon važnog ispita ili projekta? Dva su nametljiva odgovora; prvi, naše tijelo pamti i drugi, um i tijelo zapravo su jedno i utječu međusobno jedno na drugo. Iako zapadnjačka medicina liječnika čini jedinim autoritetom, a pacijenta prečesto samo primateljem terapije ili lijeka, posljednjih nekoliko desetljeća sve je više istraživanja koja pokazuju neraskidivo jedinstvo emocija i fiziologije u ljudskom razvoju i životu u zdravlju i bolesti. Slijedom toga razvila se i znanost koju nazivamo psihoneuroimunologija. Prva reakcija tijela je stres

Pročitaj više »

Četiri najčešća odgovora na traumu: borba, bijeg, smrzavanje i udovoljavanje (4F)

Andreja Rambrot Malenica 10/06/2025

KONTAKT Četiri najčešća odgovora na traumu: borba, bijeg, smrzavanje i udovoljavanje (4F) Doživljavanje određene razine stresa je normalno – a odgovori na stres poput borbe ili bijega mogu izoštriti naš fokus, povećati vrijeme reakcije i pomoći nam u određivanju prioriteta. U većini slučajeva, odgovor na stres će se smanjiti kada prijetnja nestane. Međutim, ponekad naše tijelo ostaje u stanju borbe, bijega, smrzavanja ili udovoljavanja čak i nakon što stresor prođe. Ako ste u prošlosti doživjeli traumatično iskustvo ili ste često izloženi stresu, vaš „alarm“ koji se inače pali kada ste pod stresom, sada se pali i onda kada neke događaje smatrate potencijalno opasnima i prijetnjama za sebe – iako oni

Pročitaj više »

Problemi s autoritetima i kako im stati na kraj

Andreja Rambrot Malenica 02/06/2025

KONTAKT Problemi s autoritetima i kako im stati na kraj Ako poznajete osobu ili ste možda vi osoba koja se aktivno protivi pravilima, uputama ili odlukama koje dolaze od neke osobe ili institucije, čak i kada to nije u vašem najboljem interesu, možda ste među onima koji imaju problem s autoritetima. Kako se ovaj problem može manifestirati na različite načine i često ima dublje psihološke korijene, ideja je da u ovom članku istražimo pozadinu. Kako se manifestira “problem s autoritetima”? Situacija kada imate problem u komunikaciji s jednom osobom i to samo jednom, ne predstavlja nužno problem s autoritetom. Kada neko ponašanje procijenimo kao nepoželjno i želimo ga promijeniti za

Pročitaj više »

Kozavisnost - stavljanje tuđih potreba ispred svojih

Zašto tuđe potrebe često stavljamo ispred svojih?

Andreja Rambrot Malenica 28/04/2025

KONTAKT Zašto tuđe potrebe često stavljamo ispred svojih? Znate onaj osjećaj kad prvo provjerite je li šef dobro raspoložen prije nego što uopće pomislite kako se vi osjećate? Ili kad se osjećate odgovornim za tuđi posao i preuzimate ga kako biste izbjegli da netko drugi pogriješi ili bude kritiziran, čak i kada imate previše vlastitih obaveza? Privatno bi to značilo da se osjećate krivima kada je vaš partner neraspoložen i mislite da ga morate “popraviti”. Ili kada stavite potrebe svoje djece ili roditelja uvijek ispred svojih, čak i kada to dugoročno šteti vašem zdravlju i blagostanju. OK, shvatili ste bit. Ako se pronalazite u ovim i sličnim situacijama, niste sami.

Pročitaj više »

Ego – um koji uništava jedini trenutak koji imamo na ovom svijetu

Andreja Rambrot Malenica 08/04/2025

KONTAKT Ego – um koji uništava jedini trenutak koji imamo na ovom svijetu U svakodnevnom govoru „ego“ (lat. “ja”) često dobiva lošu reputaciju. Neki ga shvaćaju kao negativnu osobinu ili karakternu manu. No, kako već svi dobro znamo, svatko od nas ima ego ili dio uma koji čuva identitet onoga tko mislimo da jesmo, onoga što mislimo da su drugi, I onoga što vjerujemo o svijetu. Četiri najpoznatije teorije ega Danas možemo naići na više teorija ega, a za potrebe ovog članka izdvojit ću četiri teorije koje smatram najvećim prekretnicama. Freudova psihoanalitička teorija objašnjava ego kao posrednika između primarnih nagona (ida) i moralnih principa (superega). Ego je prema Freudu odgovoran

Pročitaj više »

Kako postaviti zdrave granice u odnosima

Postavite zdrave granice: Naučite reći „ne“ bez osjećaja krivnje

Andreja Rambrot Malenica 02/04/2025

KONTAKT Postavite zdrave granice: Naučite reći „ne“ bez osjećaja krivnje Tko smo mi i dokle smo to mi, a gdje počinje druga osoba? U svijetu koji nas neprestano bombardira zahtjevima, očekivanjima i obavezama, često zaboravljamo na vlastite potrebe. Naučeni od malih nogu da je udovoljavanje drugima vrlina (“sindrom dobre djevojčice”), rijetko si dopuštamo reći “ne”. Međutim, pretjerano udovoljavanje vodi nas do točke pucanja, emocionalne iscrpljenosti i osjećaja krivnje. Iz navedenog možemo zaključiti da je postavljanje zdravih granica ključno za naše mentalno i fizičko zdravlje, kao i za izgradnju autentičnih odnosa. Iako imamo svijest o tome koliko je važno češće reći “ne”, zašto onda prednost uvijek dajemo “da” odgovoru i ispunjavamo

Pročitaj više »

BLOG

Kada ne slušamo emocije, buni se tijelo

Četiri najčešća odgovora na traumu: borba, bijeg, smrzavanje i udovoljavanje (4F)

Problemi s autoritetima i kako im stati na kraj

Zašto tuđe potrebe često stavljamo ispred svojih?

Ego – um koji uništava jedini trenutak koji imamo na ovom svijetu

Postavite zdrave granice: Naučite reći „ne“ bez osjećaja krivnje

Postanite dio ZMAJ zajednice

ZAPRATI ME

ISTRAŽI JOŠ I OVO

RADNO VRIJEME