Nevidljivi teret majčinstva: Zašto briga o sebi izaziva tako golemu krivnju?
Nevidljivi teret majčinstva: Zašto briga o sebi izaziva tako golemu krivnju? Dolazak djeteta na svijet jedan je od najintenzivnijih trenutaka u životu svake žene. To je razdoblje preplavljeno ljubavlju, ali i trenucima duboke iscrpljenosti u kojima se mlade majke često osjećaju potpuno izgubljeno. Pa ipak, u svom radu s klijenticama primjećujem jedan duboko ukorijenjen, bolan […]
“Što mislite o meni?” Zašto je traženje brze procjene na seansama opasna zamka
“Što mislite o meni?” Zašto je traženje brze procjene na seansama opasna zamka Kada tek krenemo na rad na sebi, posve je prirodno da osjećamo nestrpljenje. Želimo znati gdje se nalazimo, što s nama “nije u redu” i kako to što brže popraviti. Zbog toga se u praksi coachinga i psihoterapije vrlo često susrećem s […]
Zašto nam 100 pročitanih self help knjiga ne može promijeniti život?
Zašto nam 100 pročitanih self-help knjiga ne može promijeniti život? Živimo u vremenu kada su nam sve informacije svijeta nadohvat ruke. Police knjižara i profili na društvenim mrežama preplavljeni su savjetima koji obećavaju brzu transformaciju, a industrija rada na sebi buja. Pa ipak, u svojoj praksi coachinga i psihoterapijskog rada sve se češće susrećem s […]
Kako se pripremiti za javni nastup? Prevladajte strah uz ove alate
Kako se pripremiti za javni nastup i svladati strah od javnog nastupa Znanstvena istraživanja i ankete redovito pokazuju da je mnogim ljudima strah od javnog nastupa (glosofobija) jednako užasan kao i strah od smrti. Ideja o izlasku pred grupu ljudi i govorenju pod reflektorima kod većine izaziva trenutačnu nelagodu. Ako osjećate paniku prije nego što […]
Kako motivirati tim i izgraditi pobjedničku kulturu
Kako motivirati tim i izgraditi pobjedničku kulturu Najveći izazov svakog menadžera nije pronalaženje talentiranih ljudi, već održavanje njihove unutrašnje vatre. Kako u knjizi Motivacija navode autoriteti u menadžmentu Brian Tracy i Dan Strutzel, fundamentalna istina ljudske prirode vrlo je jednostavna. Najvažnija i najčešća ljudska želja je da čovjek bude sretan, da ima visoko samopoštovanje, da […]
Kako se motivirati za rad i uspjeh kada vam se ništa ne da?
Kako se motivirati za rad i uspjeh kada vam se ništa ne da? Priznajte, koliko ste puta donijeli odluku da od ponedjeljka okrećete novi list? Kreće zdravija prehrana, učenje novog jezika, rješavanje onog teškog poslovnog projekta koji tjednima stoji u ladici… I onda dođe taj ponedjeljak, a vaša razina energije je na nuli. Umjesto akcije, […]
Zašto to nije samo “overthinking”? Razlika između pretjeranog razmišljanja i proceduralne paralize
Zašto to nije samo “overthinking”? Razlika između pretjeranog razmišljanja i proceduralne paralize Koliko ste puta u posljednjih mjesec dana čuli rečenicu: “Oprosti, ne mogu se sada odlučiti, opet previše overthinkam”? Živimo u kulturi koja je brzo prigrlila psihološke pojmove i pretvorila ih u svakodnevne poštapalice. Danas je “overthinking” (pretjerano razmišljanje) postao univerzalna dijagnoza za svako […]
Posttraumatski oporavak od burnouta: Kako zacijeliti duboki slom živčanog sustava
Posttraumatski oporavak od burnouta: Kako zacijeliti duboki slom živčanog sustava Suvremeno radno okruženje, karakterizirano stalnom povezanošću, imperativom produktivnosti i brisanjem granica između privatnog i poslovnog života, dovelo je do epidemije sindroma sagorijevanja (burnouta). Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) 2019. godine službeno je klasificirala burnout u Međunarodnoj klasifikaciji bolesti (MKB-11) kao profesionalni fenomen, a ne kao medicinsko […]
Zašto prokrastinacija nije lijenost i kako je stvarno pobijediti?
Zašto prokrastinacija nije lijenost i kako je stvarno pobijediti? Koliko ste puta uhvatili sebe kako umjesto pisanja važnog izvještaja, slanja ponude klijentu ili planiranja budžeta odjednom imate neodoljivu potrebu očistiti radni stol, provjeriti e-poštu po deseti put ili skrolati društvenim mrežama? Rečenica „Uradit ću to sutra“ postala je neslužbena krilatica modernog čovjeka. Ipak, kada stalno […]
Razumijevanje emocija iz energetske perspektive
Razumijevanje emocija iz energetske perspektive U svijetu klasične medicine navikli smo promatrati tijelo kao biološki stroj. Međutim, kvantna medicina nas uči da smo mi primarno energetska bića, a naši organi, stanice pa čak i misli, emitiraju specifične frekvencije. Pojednostavljeno rečeno, svakoj emociji koju osjećamo možemo odrediti vibracijsku frekvenciju. Razumijevanjem frekvencijskog koda emocija, otvaramo vrata prema […]
Je li telecoaching (online coaching) jednako učinkovit kao coaching uživo?
Je li telecoaching (online coaching) jednako učinkovit kao coaching uživo? U svijetu visokih performansi, poduzetništva i menadžmenta, vrijeme je najskuplja valuta. Paradoksalno, upravo oni koji nose najveći teret odgovornosti često imaju najmanje vremena za rad na sebi – onaj ključni rad koji sprječava pucanje sustava. Tu na scenu stupa online coaching (telecoaching), format koji je […]
Art coaching: Oslobodite svoju podsvijest i dopustite srcu da progovori
Art coaching: Oslobodite svoju podsvijest i dopustite srcu da progovori Jeste li ikada osjetili težinu koju jednostavno ne znate pretočiti u rečenicu? Postoje događaji i emocije koji su preteški ili previše složeni za obične riječi. Pokušaj da ih opišemo često djeluje kao da cijeli ocean želimo uliti u malu čašu. Upravo tu nastupa art coaching […]
Ovo je način kako možete kreirati viziju vlastitog života kao profesionalac
Ovo je način kako možete kreirati viziju vlastitog života kao profesionalac U današnjem svijetu koji nas neprestano zasipa informacijama i tuđim očekivanjima, lako je izgubiti iz vida vlastiti kompas. Većina ljudi provodi svoje dane reagirajući na okolnosti, poput broda bez kormilara koji prepušta vjetru da odluči o njegovom smjeru. No, drevna mudrost i suvremeni NLP […]
Znate li što zaista želite od života i kako ispuniti tu životnu zadaću?
Znate li što zaista želite od života i kako ispuniti tu životnu zadaću? U suvremenoj potrazi za srećom često upadamo u zamku self-help industrije koja nas uči da smo mi ti koji životu trebaju ispostaviti „listu želja“. Međutim, ako zagrebemo dublje, dolazimo do spoznaje Viktora E. Frankla, utemeljitelja logoterapije, koji podsjeća na temeljnu istinu; nije […]
Što je NLP i kako vam može pomoći u životu?
Što je NLP i kako vam može pomoći u životu? U današnjem ubrzanom svijetu, gdje su komunikacijske vještine, emocionalna inteligencija i mentalna otpornost ključni faktori uspjeha, često se susrećemo s pojmom NLP (Neuro-lingvističko programiranje). Mnogi ga nazivaju „korisničkim priručnikom za mozak“, dok ga stručnjaci definiraju kao studiju strukture subjektivnog iskustva. Ali što NLP zapravo znači […]
Znate li tko ste kada ugasite laptop?
Znate li tko ste kada ugasite laptop? Zatvarate poklopac laptopa. Radni dan je napokon gotov, e-mailovi su utihnuli, a mobitel je na punjaču u drugoj prostoriji. Očekivali ste olakšanje, onaj dugo priželjkivani val mira koji će vas zapljusnuti čim se „isključite“. No umjesto toga, u sobi se nastanjuje neugodna, teška tišina. Iz te tišine izranja […]
Blagdansko čišćenje: Kako otpustiti neugodne emocije i zakuhati bolju 2026. godinu
Blagdansko čišćenje: Kako otpustiti neugodne emocije i zakuhati bolju 2026. godinu Prosinac je u našim domovima oduvijek bio mjesec velikih spremanja. Dok se bliže božićni i novogodišnji blagdani, u mnogim obiteljima kreće nevidljiva utrka s vremenom u kojoj sve mora biti savršeno. Sjećam se svog djetinjstva i slike mame koja prije Božića neumorno glanca kuću. […]
Zašto odgađamo spavanje iako smo iscrpljeni?
Zašto odgađamo spavanje iako smo iscrpljeni? Sat na zidu pokazuje 23:30. Ana sjedi na kauču u polumraku dnevne sobe, plavičasto svjetlo njezinog pametnog telefona osvjetljava joj lice dok besciljno skrola kroz kratke videozapise. Oči su joj suhe, ramena napeta, a u glavi osjeća tupu težinu koja najavljuje sutrašnji umor. Zna da bi trebala biti u […]
Analiza života: Zašto je kraj godine savršeno vrijeme za vašu osobnu inventuru
Kako ostvariti svoje ciljeve, čak i onda kada nam zvuče neostvarivo Jeste li ikad osjećali da želite previše od života? Želite promijeniti posao, naučiti novi jezik, posvetiti se zdravlju, poboljšati financije – i to sve što je brže moguće. Niste jedini. Mnogi među nama teže velikim ambicijama. Iako ta težnja ponekad proizlazi iz istinske želje […]
Kako se nositi s pogreškama i prestati sabotirati vlastiti uspjeh?
Kako se nositi s pogreškama i prestati sabotirati vlastiti uspjeh? Uspjeh u karijeri i vođenju biznisa nikada ne izgleda ravno i jednostavno, već je pun zavoja, uspona i padova. Kao menadžerica ili poduzetnica, sigurna sam da dobro znate kako su pogreške na tom putu neizbježne. No iskreno – koliko se teško nosite s njima? Mnoge […]
Kako se nositi s vlastitim i tuđim emocijama
Kako se nositi s vlastitim i tuđim emocijama Jutarnja kava prolivena po bijeloj košulji, neugodna primjedba kolege na sastanku, neočekivano dobra vijest o povišici, ili čak samo briga koja nam se iznenada uvuče u misli – naš dan je neprekidna rijeka događaja, izjava i situacija. Što je zajedničko svim tim, često kontradiktornim, iskustvima? Zajedničko im […]
Što je mindfulness i kako ga primijeniti u uredu? 5 minuta dnevno mijenja sve
Što je mindfulness i kako ga primijeniti u uredu? 5 minuta dnevno mijenja sve U svijetu gdje su stres i užurbanost postali svakodnevica, pojam “mindfulnessa” sve se češće spominje. Međutim, mnogi ga i dalje doživljavaju kao nešto ezoterično, rezervirano isključivo za redovnike, hipije ili jogije. Istina je, ipak, drugačija. Pa što je onda mindfulness? Mindfulness […]
Razumijevanje anksioznosti: Kako prepoznati simptome i pronaći put do unutarnjeg mira
Razumijevanje anksioznosti: Kako prepoznati simptome i pronaći put do unutarnjeg mira Anksioznost je dio života svakog čovjeka. Ona je poput ostalih osjećaja koje imamo – poput tuge, smijeha, veselja, boli… Ponekad je osjetim ja, a sigurno je povremeno osjećate i vi. I ona je prisutna u nama da nas ZAŠTITI. Ona je za nas zapravo […]
Od “hrčka u kotaču” do ispunjenog života: Ovo je način kako postići balans u životu
Od “hrčka u kotaču” do ispunjenog života: Ovo je način kako postići balans u životu Jeste li se ikada uhvatili kako radite do kasno u noć, propuštate dječje priredbe ili otkazujete druženja s prijateljima, uvjeravajući se da je to samo “privremena faza”? Mnogi menadžeri i poduzetnici nalaze se u začaranom krugu, odnosno trče kao hrčak […]
Zašto se menadžeri boje reći “ne”
Zašto se menadžeri boje reći “ne” Postavljanje granica u odnosima prema drugima jedan je od najvažnijih, ali i najtežih aspekata menadžmenta. Mnogi menadžeri suočavaju se s unutarnjim sukobom kada trebaju odbiti zahtjev, bilo od nadređenih, kolega ili podređenih. Taj strah od odbijanja proizlazi iz nekoliko psiholoških faktora. Naime, postoji duboko ukorijenjena potreba za prihvaćanjem i […]
10 učinkovitih vježbi za regulaciju živčanog sustava i otpuštanje stresa
10 učinkovitih vježbi za regulaciju živčanog sustava i otpuštanje stresa Gotovo svatko od nas u nekom je trenutku osjetio teret stresa, ali za neke, taj teret stresa prerasta u nešto daleko ozbiljnije – izgaranje, anksioznost, a ponekad i anksiozni ili depresivni poremećaj. U mom slučaju to je bilo izgaranje, koje sam nažalost iskusila čak dvaput. […]
Kako oprostiti drugima, ali i sebi?
Kako oprostiti drugima, ali i sebi? Mnogi ljudi godinama nekome nešto zamjeraju. Zamišljamo kako smo mi u pravo zbog onoga što su nam oni učinili. Često smo jednostavno opterećeni da budemo u pravu. No, nikad ne budemo zbog toga sretni. I sve to u nama se odvija zbog događaja koji su se najčešće odigrali davno. […]
Kako zaustaviti overthinking ili pretjerano razmišljanje
Kako zaustaviti overthinking ili pretjerano razmišljanje Kada pretjerano razmišljamo, naši kognitivni instinkti dolaze do preopterećenja, a mi padamo u spiralu tjeskobe. Hranimo loše navike i to nas dovodi do polaganog uništavanja svih područja života, uma, tijela i duše. Takva osoba je neprestano tjeskobna i pod stresom počinje gubiti smisao i radost života. Prestaje stvarati planove, […]
Napravite vlastiti plan za bolje upravljanje tjeskobom
Napravite vlastiti plan za bolje upravljanje tjeskobom Kako je moj profesor iz psihologije u srednjoj školi govorio – jedino je promjena stalna. Tek sam kasnije, kada sam stupila u odrasli život shvatila što je želio reći. Nema osobe na ovom svijetu koja se tijekom života ne nosi s određenim promjenama. Dok su neke promjene pozitivne, […]