Mnogi ljudi godinama nekome nešto zamjeraju. Zamišljamo kako smo mi u pravo zbog onoga što su nam oni učinili. Često smo jednostavno opterećeni da budemo u pravu. No, nikad ne budemo zbog toga sretni.
I sve to u nama se odvija zbog događaja koji su se najčešće odigrali davno. Možda jako davno. Ako pak se neki događaj i dalje odvija, tada se zapitajte zašto sebe cijenite tako malo da to i dalje trpite. Zašto ostajete u takvoj situaciji? Koristi od vraćanja „milo za drago“ nema. Ne gubite svoje vrijeme na to. Jer uvijek nam se vrati ono što odašiljemo. Pročitajte cijeli članak i naučite kako oprostiti drugima i sebi – zbog sebe.
Kad smo ogorčeni, to je kao da svaki dan u sebe unosimo žličicu otrova. On se nakuplja u nama i šteti nam, pogotovo ako ne opraštamo dugi niz godina. Osobe koje su opterećene prošlošću nisu u stanju biti zdrave. Tijelo pamti.
Jedna od najvećih duhovnih lekcija jest kad shvatimo da svatko postupa najbolje kako u određenom trenutku zna i umije. Važno je shvatiti da ljudi mogu postupiti samo s onoliko razumijevanja, svijesti i znanja kakvim raspolažu u danom trenutku.
Bez izuzetaka, osoba koja nekog zlostavlja i sama je bila zlostavljana kao dijete. Potvrdila su to mnoga istraživanja koja su se bavila tom temom. Što je osoba bila podvrgnuta većem nasilju, to je veća njezina duševna bol i u većoj se mjeri može okomiti na druge. To naravno ne znači da je ponašanje takve osobe prihvatljivo ili opravdano. Međutim, radi vlastitoga duhovnog razvoja mi moramo biti svjesni njezine boli.
Mnogi ljudi godinama nekome nešto zamjeraju. Osoba koja najteže oprašta je ona od koje možete najviše naučiti. Kad sebe volite dovoljno da biste se uzdigli iznad starih situacija, tada će vam lako doći razumijevanje i opraštanje. I bit ćete slobodni.
Zanimljivo je da kada čovjek sam poradi na opraštanju i drugi ljudi često slično reagiraju. Upamtite dobro, nije potrebno konkretnoj osobi reći da joj opraštate. Ponekad čete željeti tako postupiti, i to je OK, no ne morate. Osoba kojoj trebate oprostiti može čak biti mrtva. Glavni posao opraštanja odvija se u vašem srcu. Jer opraštanje je rijetko namijenjeno „njima“. Ono je za nas.
Opraštanje možete zamisliti kao ljuštenje slojeva luka. Ako slojeva ima puno, bit će to zahtjevan posao. No nije nemoguć. Kako biste oprostili drugima, ali i sebi, predlažem vježbu zrcaljenja koju sam naučila iz knjiga Louise L. Hay.
Prije nego krenete raditi sa zrcalom, predlažem da izradite vlastiti popis osoba kojima ćete oprostiti. To može biti popis sačinjen od članova vaše obitelji, učitelja/profesora, klinaca iz škole, kolega s posla, prijatelja, ljubavnika, članova neke zajednice, čak i Boga. A to može biti i popis svega što trebate oprostiti jednoj osobi. Vi najbolje znate što vas blokira i što želite otpustiti.
Zatim pronađite neko udobno mjesto i sjednite s tim popisom pred zrcalo. Zažmirite i udahnite duboko nekoliko puta. Razmislite sada o svim ljudima sa svog popisa, o svim ljudima koji su vas tijekom vašeg života povrijedili. Dopustite si da vam ti ljudi samo prolete kroz vaš unutarnji film. Zatim otvorite oči i započnite razgovor s jednom odo osoba sa spiska.
Recite nešto poput: „Jako si me povrijedio/la. Ne želim da me i dalje blokira prošlost. Spreman/na sam oprostiti ti.“ Predahnite i potom recite: „Opraštam ti za __________ i oslobađam te.“ Ponovo udahnite i recite: „Ti si slobodan/na i ja sam slobodan/na.“ Pritom mirno dišite.
Obratite pozornost na to kako se osjećate. Možda osjećate otpor, a možda vam se u glavi razbistrilo. Ako osjećate otpor, jednostavno dišite i recite: „Spreman/na sam otpustiti sav otpor.“
Možda će vam od pomoći biti i ova divna afirmacija Louise L. Hay koju možete ponavljati i više puta dnevno, kada god osjetite potrebu za njom.
„Spreman/na sam otpustiti. Otpuštam. Oslobađam. Otpuštam svu napetost. Otpuštam sav strah. Otpuštam svu ljutnju. Otpuštam svu krivnju. Otpuštam tugu. Otpuštam sva ograničenja. Otpuštam i miran/mirna sam. Spokojno prihvaćam sebe. Spokojno prihvaćam tijek života. Osjećam se sigurno.“
Nastavite tako redom po popisu. Dok budete nastavljali s vježbom, osjetit ćete kako vam pada ogroman teret s leđa. Možda ćete se iznenaditi kolika vas je količina stare prtljage opterećivala. Kad osjetite da više ne osjećate ljutnju ili ogorčenje prema nekoj osobi, prekrižite njezino ime. Ako se ljutnje niste oslobodili, odnosno ako je slojeva „luka“ previše, odgodite posao za drugi dan. Uvijek mu se možete vratiti i nastaviti guliti sljedeći sloj. Dajte si vremena i budite nježni prema sebi dok budete odrađivali postupak čišćenja.
Jeste li na popis dodali i svoje ime? Pretpostavljam da još niste, jer znam iz iskustva kako je sebi najteže oprostiti. No možda je baš danas vaš dan – dan da naučite oprostiti (i) sebi. Ako ste odlučili oprostiti sebi, vratite se malo u prošlost i prisjetite se svih stvari zbog kojih si nešto zamjerate. Popišite ih. Vjerojatno ćete otkriti da si nikad niste oprostili neke naizgled banalne situacije. Sve ih popišite.
Jer za sve te pogreške teško kažnjavamo sami sebe. Vrijeme je da sada prevladamo tu staru naviku. Oprostite si. Otpustite! Dajte si prostora za spontanost i slobodu, nema razloga za stid ili osjećaj krivnje.
Za kraj, ako to želite, popis svega osoba ili situacija kojima ste oprostili možete ritualno spaliti. Osobno mi ta vizualizacija papirića koji gori pred mojim očima pomaže da lakše otpustim. Naravno, činite to u kontroliranim uvjetima.
Ako ti je potrebna podrška u procesu opraštanja i otpuštanja, tu sam za tebe. Slobodno se javi.
