ONLINE RADIONICA:

STRESS𝘓𝘌𝘚𝘚

Nauči više o anksioznosti i tome kako povećati svoju otpornost na stres.

Kako bi nas zaštitio, naš mozak svijet percipira kao puno opasnije mjesto nego što je u stvarnosti. To u nama pokreće tjeskobu, a često i anksioznost koja nije nimalo ugodna.

No kada shvatimo da nije opasna i da nam pomaže, tjeskoba može zvučati manje prijeteće.

Što više naučimo o tjeskobi i anksioznosti, one nas manje muče i blaži smo prema sebi.

RADIONICA “STRESSLESS” TRAJE 2 SATA I BESPLATNA JE ZA TEBE UZ PRIJAVU.

ZAŠTO OVA RADIONICA

Ojačaj svoju otpornost na stres

Nedostatak sna, dugotrajan stres radi poslovnih i privatnih izazova, sjedilački način života i prevelika izloženost fotošopiranim slikama ljudi na društvenim mrežama mogu slati poruke koje mozak tumači kao moguću opasnost ili osobnu nedostatnost.

Mozak reagira govoreći ti da se povučeš i čini da se osjećaš potišteno. Tu nastupaju obrambeni mehanizmi – tjeskoba i strah – koji su normalan dio ljudske prirode i ne znače da nešto s tobom nije u redu, no nažalost se često tako tumače.

Radionicu sam kreirala jer u svakodnevnom radu s poduzetnicima i leaderima redovito viđam koliko rana, boli, izgubljenosti i beznađa se krije iza „fasade“ gotovo svakoga od njih. poduzetnici često kažu da se osjećaju kao hrčak u kotaču – neprestano trče, neprestano su pod stresom i osjećaju beznađe iz kojeg ne znaju samostalno iskoračiti.

Ova radionica dat će ti teorijski dio (razumijevanje tjeskobe i stresa) i praktični dio – naučit ćeš nekoliko praktičnih i jednostavnih za primjenu alata koje već danas možeš staviti u primjenu.

KOME JE RADIONICA NAMIJENJENA

Radionica je prvenstveno namijenjena poduzetnicima, ali i svima onima koji ne znaju kako ojačati svoju otpornost na svakodnevni stres

Neka istraživanja govore da prosječna osoba ima 60.000 misli dnevno, pri čemu se navodi i da je od tog broja oko 80% negativnih misli. To dobrim dijelom možemo “zahvaliti” evoluciji koja je vrlo spora, pa mi danas imamo mozak kakav su imali naši pretci prije 15 000 i više godina.

Polazište za ovu radionicu je činjenica da smo svojom evolucijskom povijesti genski programirani za probleme mentalnog zdravlja, a tjeskoba i strah su zaslužni za naš opstanak, odnosno zahvaljujući njima prošle generacije uspjele su izbjeći smrt od gladi, zaraznih bolesti i nesreća.

Ciljevi radionice su:

naučiti zašto nastaje strah, zašto tjeskoba, a zašto depresija
saznati više o našim obrambenim mehanizmima
naučiti više o tipičnim svakodnevnim stresorima
saznati za odmah primjenjive alate za jačanje otpornosti na stres i tjeskobu
upoznati se s mindfulness praksama
otvoriti pitanje može li sreća biti prirodno stanje

Prijavi se na ovu besplatnu radionicu već danas!

SADRŽAJ RADIONICE

Minimalno teorije, nekoliko vježbi

Radionica STRESSLESS sastoji se od 6 cjelina.

PRVA CJELINA

U prvoj cjelini putujemo 15 000 godina u prošlost i tu otkrivamo zašto su strah i tjeskoba normalni dijelovi ljudske prirode.
Učimo razliku između stresa, tjeskobe i anksioznosti.

DRUGA CJELINA

Učimo kako funkcionira naš mozak i tijelo kada smo u stanju tjeskobe, anksioznosti i depresije.

TREĆA CJELINA

Bavimo se najčešćim svakodnevnim stresorima – situacijama, događajima, osobama i stvarima koje uzrokuju stres.
Vježba: Moja lista stresora.

ČETVRTA CJELINA

Upoznajemo se s jednostavnim i praktičnim alatima za jačanje otpornosti na stres.
10 S.O.S. aktivnosti za ublažavanje tjeskobe.

PETA CJELINA

Vježba: Pospremanje sadašnjosti.
Upoznajemo se s praksama mindfulnessa.

ŠESTA CJELINA

Otvaramo pitanje Što nas zaista čini sretnima?

PRIJAVI SE ODMAH

Prijava na besplatnu radionicu STRESS𝘓𝘌𝘚𝘚

Datum radionice: 25. ožujka 2025.

TVOJA INVESTICIJA:

Ova radionica za tebe je besplatna uz prijavu!

ORGANIZATOR:

CENTAR ZA COACHING, OBRT ZA USLUGE
vl. Andreja Rambrot Malenica
IBAN: HR7824020061140444211, Erste & Steiermärkische Bank d.d.

Link za radionicu poslat ćemo vam na mail, 2 dana prije same radionice.

KONTAKT ZA VIŠE INFORMACIJA

Mob:
+ 385 95 1971 478

Imaš dodatnih pitanja?

Javi mi se e-mailom na info@coaching-centar.hr i zajedno ćemo istražiti
je li radionica “STRESSLESS” najbolji sljedeći korak za tebe.