KONTAKT

BURNOUT NA POSLU

Vodite posao ili tim, a osjećate da zbog silnog pritiska i operative polako gubite sebe?

Kada ostanu samo brojke, ciljevi i kronični umor, lako je izgubiti sebe. Ja sam prošla kroz točno taj pakao. Tu sam da vam pomognem da kroz coaching i elemente logoterapije ponovno izgradite strukturu, postavite jasne granice i vratite unutrašnji smisao u svoj život i posao.

SAZNAJTE KAKO ↓

Što je zapravo burnout sindrom?

U današnjem poslovnom svijetu, dati zadnji atom snage za projekt često se slavi kao vrlina. No, kada taj pritisak postane pravilo, a ne iznimka, razvija se burnout sindrom. To nije običan umor od ponedjeljka koji se može riješiti jednim produženim vikendom. To je stanje potpune emocionalne, mentalne i fizičke iscrpljenosti koje nastaje zbog dugotrajnog i kroničnog stresa na radnom mjestu (a ponekad i kod kuće).

Kao bivša direktorica marketinške agencije, znam kako je to kada vas vlastiti pogon “sprži”. No, logoterapija nas uči da se izgaranje ne događa nužno zbog prevelike količine posla, već zbog toga što smo izgubili smisao u tome što radimo.

Burnout simptomi

Izgaranje se rijetko događa preko noći. Ono ima kroz faze, a najčešći burnout simptomi su:

  • Kronična iscrpljenost: Osjećaj umora koji ne prolazi čak ni nakon kvalitetnog sna.
  • Manjak smisla i osjećaj praznine: Trenutak u kojem shvaćate da vas rad više nimalo ne ispunjava, a sve što radite djeluje uzaludno i šuplje.
  • Cinizam i otuđenje: Gubitak empatije prema timu ili klijentima i osjećaj otklona od vlastitog posla.
  • Pad produktivnosti i “magla u glavi”: Donošenje odluka postaje nepodnošljivo teško, a fokus potpuno nestaje.
  • Fizički znakovi: Učestale glavobolje, nesanica, kronična napetost i pad imuniteta.

 

Kada tijelo kaže “dosta”: Burnout bolovanje

Kada tvrdoglavo ignorirate crvene alarme, tijelo i um u jednom trenutku sami povuku ručnu kočnicu. Tada nastupa faza u kojoj je burnout bolovanje često jedini zakonski i medicinski način da se maknete iz toksičnog okruženja i spasite zdravlje.

Odlazak na bolovanje zbog izgaranja nije znak slabosti niti neuspjeha – to je prva, nužna i duboko odgovorna odluka u zaštiti vlastitog života. No, micanje s posla je samo prvi korak. Ključno je pitanje što ćete učiniti s tim vremenom kako biste se doista iscijelili i presložili svoje prioritete.

Executive coach Hrvatska

Moje iskustvo

Nakon 15 godina rada u marketingu i vođenja vlastite agencije, doživjela sam težak, strukturalni burnout. Znam kako izgleda panika pred otvaranje mailova, teret odgovornosti za zaposlenike i osjećaj da ste iznimno uspješni izvana, a potpuno prazni i mrtvi iznutra. Moj oporavak nije bio brz, ali me kroz potragu za odgovorima doveo do edukacije iz logoterapije (egzistencijalne analize) i NLP-a.

Danas svoja burnout iskustva i duboko poslovno znanje koristim kako bih pomogla drugim poduzetnicima, liderima i kreativcima. Ne nudim vam generičke “mindset” savjete i prazna obećanja, već stopostotno razumijevanje agencijskog i poslovnog ritma te provjerene, strukturalne terapeutske alate za povratak sebi.

Saznajte više o meni.

Kako pobijediti burnout?

Pitanje kako pobijediti burnout nema instant odgovor u obliku jedne aplikacije ili vikend izleta. Moj pristup je dubok, povjerljiv i strogo strukturiran kroz tri faze:

  1. Hitna stabilizacija: Prvo radimo na hitnom postavljanju granica, disocijaciji od izvora stresa i zaustavljanju daljnjeg iscrpljivanja.
  2. Redefiniranje procedura: Analiziramo kako radite, kako organizirate vrijeme i kako donosite odluke, te uvodimo nove unutrašnje i vanjske strukture koje vas štite od ponovnog izgaranja.
  3. Logoterapijski povratak smislu: Pomažem vam da odvojite svoj ljudski identitet od poslovne titule i ponovno pronađete smisao u onome što radite – ili da hrabro, bez osjećaja krivnje, definirate novi karijerni smjer.
S Andrejom je ugodno raditi jer kvalitetno i svrsishodno upotrijebi svaku minutu coaching susreta. Postavlja mnoga pitanja koja definitivno vode izvan zone komfora i ukazuje da se i na drugačije načine / iz neke druge pozicije mogu sagledati aspekti koji nas “muče”. Hvala
Marija P.poduzetnica
S Andrejom radim od početka poslovanja, dakle već 6 godina. Bila mi je mentorica, a danas coach i stvarno je preporučujem od srca! Pomogla mi je da otkrijem kojim smjerom se dalje zelim kretati poslovno i da osvijestim koje sve resurse imam u sebi. Uz to, ima puno empatije i jakooo puno znanja kojeg nesebično dijeli jer bas želi pomoći.
Izabela L.poduzetnica
Coaching mi je pružio osjećaj veće vrijednosti onoga što radim, motivaciju za daljnji napredak i najvažnije gurnuo me iz zone komfora. Nakon sesije sam prvenstveno osjećala nalet entuzijazma i samopouzdanja. Kada se nađemo pred izazovom i preplave nas emocije, savjet i podrška su najvrijedniji alati koje možemo dobiti. Andreja je zaista vrhunska u tome, vrlo iskreno i s velikim interesom pristupa osobi i pažljivo vodeći sesiju usmjerava prema pronalasku srži problema i načinu rješavanja. S Andrejom je svaki izazov koji sam imala postao lakšim i jednostavnijim.
Petra N.poduzetnica
Do sada sam odradila 4 sata coachinga i imam samo riječi hvale za Andreju! Veoma se trudi, prilagodi sat mojim potrebama, empatična je i postavlja prava pitanja, čime potiče na razmišljanje i preispitivanje! Hvala Andreja Rambrot Malenica na svemu do sada!
Ana S.poduzetnica
Zaista mogu reći da mi je iskustvo coachinga s tobom bilo izuzetno vrijedno. Već od prvog susreta osjetila sam da me čuješ, a kroz  pitanja otvorili su mi se uvidi koji su mi promijenili pogled na vlastitu situaciju. U početku sam mislila da prolazim kroz burnout. Uz tvoju podršku, shvatila sam da pravi izazov nije iscrpljenost, već to što ne živim u skladu sa sobom, što ne radim ono što me istinski ispunjava i što sam, nesvjesno, preuzela odgovornosti i zadatke koji uopće nisu moji. Ta unutarnja „težina“ bila je zapravo jasan znak da sam se udaljila od svojih vrijednosti i potreba. Hvala ti što si mi pomogla da to jasno prepoznam, ali i da se ponovno povežem sa sobom i s onim što mi je važno, što me pokreće i gdje trebam postaviti jasne granice. 
Ivana N.menadžerica

Napravite prvi, siguran korak prema unutrašnjem miru

Moje vrijeme za individualni rad je ograničeno jer svakom klijentu posvećujem maksimalnu prisutnost i energiju. Molim vas da odvojite dvije minute i ispunite ovu kratku prijavu kako bih dobila širu sliku o vašoj situaciji, nakon čega ću vam se javiti za uvodni, neobvezujući razgovor.

ISPUNITE FORMU

Česta pitanja o suradnji

Klasični coaching i poslovno savjetovanje izvrsni su alati za postavljanje ciljeva, optimizaciju procesa i rješavanje operativnih izazova u poslu. Međutim, kao edukant logoterapije – psihoterapijskog pravca koji se primarno bavi smislom – ja svom radu mogu dati jednu sasvim novu, dublju dimenziju. To znači da uz praktične poslovne strategije, zajedno radimo i na onoj unutrašnjoj, egzistencijalnoj strani. Otkrivamo gdje je nestala iskra, kako nadvladati osjećaj praznine i kako vaše osobne vrijednosti ponovno utkati u svakodnevicu. Ukratko, spajam provjerene biznis alate s dubokim terapeutskim pristupom čovjeku.

Da. Ako ste na bolovanju, to je idealno vrijeme za rad na sebi jer ste napokon maknuti od primarnog izvora stresa. Naše sesije u potpunosti prilagođavamo vašem trenutačnom energetskom stanju. U početku radimo isključivo na odmoru, otpuštanju krivnje i stabilizaciji, a tek kasnije na strategijama povratka.

Burnout se nakupljao godinama, pa se ne može riješiti kroz dvije sesije. Moj antiburnout program obično traje između 3 i 6 mjeseci, ovisno o stupnju izgaranja. Radimo u fiksnim, strukturiranim paketima kako biste se u svakom trenutku osjećali sigurno i znali što je idući korak.

Apsolutno. Kao bivša direktorica, znam koliko je poslovnim ljudima važna zaštita privatnosti, podataka i ugleda. Sve naše sesije, upitnici i razgovori su u potpunosti povjerljivi, zaštićeni i odvijaju se u sigurnom, privatnom okruženju (online ili uživo).

To je vrlo čest, potpuno legitiman i zdrav ishod. Logoterapija se bavi smislom i slobodom izbora. Ako kroz rad shvatimo da je vaš trenutačni karijerni put u potpunoj suprotnosti s vašim bićem, pomoći ću vam da kroz jasne i sigurne korake pripremite tranziciju i promjenu karijere bez narušavanja egzistencije.

Povezani članci s bloga